From: boldi dan
Subject: Pentru un stil de viata mai sanatos !! NO COMMENT
To: xxxxxxxxxxxx@yahoo.com
Date: Saturday, January 8, 2011, 5:38 PM
Alimente care SE POT consuma :
paine neagra sau integrala la schimb cu cartofi,orez
paste fainoase
carne slaba: -gratar
-fiarta
-sardine,somon
Lactate
Branzeturi
Fructe (toate fructele) -5 mere/zi
Zarzavaturi 250g/zi (crude)
Legume 250g/zi(crude)
ou fiert
1pahar de vin la 2 zile rosu sec
ulei de masline
ulei obtinut la “rece”
ciocolata neagra (putina ) 80-90%
cacao 1-2 lingurite/zi
ciuperci
Nuci,alune,fistic,migdale neprajite
scortisoara 1g/zi
miere putina
post 3-4 zile /luna (fara carne)
cereale (grau,ovaz,orez )
mamaliga
muraturi
miscare (2 km zi ) se poate si mai mult
Alimente care NU SE POT consuma :
Paine alba cu derivatele ei
grasimi ,margarina
dulciuri ,bomboane,guma de mesecat-orbit
sucuri “colorate” inghetata
mezeluri,produse afumate
pui de “complex” curcan
branza topita
conserve,conserve de post
alcool
bere
prajeli
cafea
tutun
sampanie pentru copii
zaharina si inlocuitorii ei
alimente incalzite la microunde
Cei care primesc acest email va rog frumos sa va abtineti de la comentarii negative !
L-am postat intocmai cum l-am primit 🙂